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Workshops:

 

Frühlings-Achtsamkeits-Spaziergang

Samstag 02.05.2020 | 11-15 Uhr

 

Was?

 

Es wird eine circa 2-stündige Einführung in das Thema Achtsamkeit und dessen praktische Anwendung gegeben. Wir werden einige Übungen zusammen machen und dann einen circa 1,5 stündigen Spaziergang mit den Lamas in der Natur erleben.

 

Warum?

 

Um mit den Methoden aus der Achtsamkeitspraxis Entspannung zu bewirken und nachhaltig Stress zu reduzieren. Um auch im Alltag bewusster zu atmen und achtsam in der Gegenwart zu bleiben.

 

Warum mit Lamas?

 

Lamas verfügen über die wunderbare Gabe, uns im gegenwärtigen Augenblick zu erreichen und uns dort zu halten. Sie nehmen ihr Gegenüber  - sowie es ist - mit auf eine entspannende und interessante Reise zu sich selbst.

 

 

Inhalte:

  • Was ist Achtsamkeit und wie praktiziere ich das?
  • Wie kann ich Atemtechniken für mich einsetzen und nutzen?
  • Wandern und Achtsamkeitsübungen mit den Lamas

Die Veranstaltung beinhaltet Wasser, Saft, Tee und Kaffee.

 

Brauche ich Vorerfahrung und Wissen über Atmung oder Achtsamkeit?

 

Nein! Du brauchst lediglich Dich, Dein Interesse und Deine Offenheit, Dich auf eine wunderbare Erfahrung einzulassen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung für drinnen und wetterfeste Kleidung und feste Schuhe für draußen.

 

Kosten:           65,00 €

Tagungsort:    Lamasté | Schmiedestraße 6 | 23896 Mannhagen

(max. 8 Teiln.)

 

Referentin:

 

Silke Christensen

Diplom-Psychologin | Lama-Coach

Schmiedestraße 6 • 23896 Mannhagen

 

Bei Fragen meldet Euch einfach gerne - ich freue mich auf Euch!

 

Lamasté Silke

 

 Der Achtsamkeitstag


Samstag, 14.03.2020 | 10:00 - 18:00 Uhr

(nur noch 1 Platz frei)

Tragt Euch gerne für die Infoliste ein, wenn Ihr über weitere Termine informiert werden möchtet:

Infos erhalten

 

Was?

 

In diesem Tages-Workshop geht es darum, das bewusste Atmen mit dem Wissen und den positiven Effekten der Stressreduktion sowie der Gelassenheit der Lamas zu vereinen. Es geht einen ganzen Tag um das Thema Achtsamkeit und dessen Methoden in der praktischen Anwendung.

 

Warum?

 

Um mit Atembeobachtung und Atemtechniken den eigenen Atemrhythmus zur Entspannung und zur Reduktion von Stress einzusetzen. Und natürlich: Um auch im Alltag bewusster zu atmen und achtsam in der Gegenwart zu bleiben.

 

Was habe ich davon?


- Stressreduktion
- Verbesserung der Gesundheit
- Freieres Sprechen
- Angstreduktion bei Lampenfieber etc.
- Entspannung
- Lebensfreude

Diese bewusst gewählte Kombination ist deshalb so spannend und effektiv, weil der Atem aus drei unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet wird und es zugleich so eindeutige Parallelen gibt. Nicht umsonst werden die Lamas auch die „Delfine der Weide“ genannt.

Lamas verfügen über die wunderbare Gabe, uns im gegenwärtigen Augenblick zu erreichen und uns dort zu halten. Sie nehmen ihr Gegenüber - sowie es ist - mit auf eine entspannende und nachhaltige Reise zu sich selbst.

Taucht mit uns ab in die Welt der Achtsamkeit und ihre umfassende Wirkung auf Körper, Geist und alles, was dazwischen liegt. Achtsamkeit pur - einen ganzen Tag lang!

 

 

Inhalte:

  • Was bedeutet bewusstes Atmen?
  • Was ist Fokus/Achtsamkeit und wie praktiziere ich das?
  • Wie kann ich Atemtechniken für mich einsetzen und nutzen?
  • Ein hoher Praxisanteil: Anleitungen, Übungen, diverse Methoden zur Selbstanwendung sowie zur weiteren Anwendung und Integration in Euren Alltag
  • Wandern und Achtsamkeitsübungen mit den Lamas
  • Fokussierter Umgang mit Dir selbst und im Kontakt mit Deiner Umwelt (Übungen mit den Lamas als "Spiegel")

Für Euer leibliches Wohl wird achtsam gesorgt sein!

 

Brauche ich Vorerfahrung und Wissen über Atmung oder Achtsamkeit?

 

Nein! Du brauchst lediglich Dich, Dein Interesse und Deine Offenheit, Dich auf eine wunderbare Erfahrung einzulassen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung (plus eigene Yogamatte, wenn vorhanden) für drinnen und wetterfeste Kleidung und feste Schuhe für draußen.

 

Kosten:           115,00 € inkl. Verpflegung

Tagungsort:    Lamasté | Schmiedestraße 6 | 23896 Mannhagen

(max. 8 Teiln.)

 

Referentin:

 

Silke Christensen

Diplom-Psychologin | Lama-Coach

Schmiedestraße 6 • 23896 Mannhagen

 

 

Tagesworkshop „STOP! Bis hierhin und nicht weiter“ Abgrenzen lernen.

Am Samstag, den 28.03.2020 von 10:00 – 18:00 Uhr

ODERAm Samstag, den 18.04.2020 von 10:00 – 18:00 Uhr

 

Abgrenzen wird bei uns nicht als Ausschließen, Abblocken oder Ausgrenzen verstanden, sondern als gesunde Möglichkeit, Dich in Deinem Individualbereich auszukennen und gesund in diesem zu agieren.

 

Du arbeitest in einem (helfenden) Beruf und/oder bist Dienstleister und hast immer wieder das Gefühl, dass Du ausgelaugt bist, an Deine Grenzen kommst, diese überschreitest oder andere dies tun?

Vielleicht ist Abgrenzung auch DEIN Thema? Das ist es nämlich bei fast allen, die mit Menschen arbeiten und/oder helfen.

Abgrenzung kann man lernen und üben. Dafür solltest Du Deine Grenzen allerdings kennen. Wie das geht? DAS lernst Du in diesem Workshop!

Und da Lamas als Distanztiere bekannt sind, ist dies ein tiergestützter Workshop mit den perfekten Meistern der Kommunikation im Bereich der Abgrenzung.

Workshop mit sehr hohem Praxisanteil! Mit LAMAS!

 

Inhalte:

 

  • Was bedeutet Abgrenzung für mich und wie kann ich es lernen und üben? Und mich somit auch schützen!
  • Wie kann ich Techniken zur Abgrenzung für mich nutzen?
  • Ein hoher Praxisanteil: Anleitungen, Übungen, diverse Methoden zur Selbstanwendung sowie zur weiteren Anwendung und Integration in Euren Alltag
  • Abgrenzungsübungen mit den Lamas
  • Professioneller Umgang mit Dir selbst und im Kontakt mit Deinen Klienten/Patienten/Kunden

 

Die Veranstaltung beinhaltet Saft, Wasser, Tee und Kaffee & Snacks

 

Samstag von 10-18 Uhr

 

Kosten:          

119,00€

 

Tagungsort:  

Lamasté

Schmiedestraße 6

23896 Mannhagen

 

Referentin:

Silke Christensen

Diplom-Psychologin | Lama-Coach

Schmiedestraße 6 • 23896 Mannhagen

 

Bei Fragen meldet Euch einfach gerne - ich freue mich auf Euch!

 

Lamasté Silke

Lama-Spaziergang

am Samstag (14-15:30 Uhr) oder Sonntag (11-12:30 Uhr)

 

(Termine siehe unten)

- weitere Termine auf Anfrage -

 
Wir spazieren mit den Lamas durch die Felder des wunderschönen Herzogtum Lauenburgs und genießen die Natur und die wunderbare Welt der Lamas!

25€/Person
Dauer: ~ 1,5 Std. (mit Einführung)

 

Die Spaziergangs-Termine:

 

 

Februar 2020:

 

Samstag 29.02.2020 um 14 Uhr (noch 1 freier Platz)

 

März 2020:

 

Sonntag 01.03.2020 (noch 1 freier Platz)

Samstag 07.03.2020 um 14 uhr

Sonntag 08.03.2020 (ausgebucht)

Sonntag 15.03.2020

Sonntag 29.03.2020 (ausgebucht)

 

April 2020:

 

Ostern (2 Stunden inkl. Einführung / 33€)

 

Karfreitag 10.04.2020 | 14:00-16:00 Uhr (noch 6 freie Plätze)

Ostersonntag 12.04.2020 | 11:00-13:00 Uhr

Ostermontag 13.04.2020 | 11:00-13:00 Uhr (noch 2 freie Plätze)

 

Sonntag 19.04.2020 | 11 Uhr

Sonntag 26.04.2020 | 11 Uhr

 

Mai 2020:

 

Samstag 02.05.2020 Frühlings-Achtsamskeits-Spaziergang (mit Mini-Workshop)

 

Bitte feste Schuhe und evtl. Handschuhe anziehen.

Bitte meldet Euch an, da die Teilnehmerzahl auf 8 limitiert ist. Es gehen jeweils 2 Personen mit einem Lama im Wechsel oder mit 2 Führleinen zusammen. Dies ist ganz bewusst so gewählt, damit ein achtsamer Umgang mit Mensch und Tier zu jeder Zeit gewährleistet ist.


Lamasté - Eure Silke