Der Achtsamkeitstag


Samstag 14.09.2019 | 10:00 - 18:00 Uhr

 

Was?

 

In diesem Tages-Workshop geht es darum, das bewusste Atmen mit dem Wissen und den positiven Effekten der Stressreduktion sowie der Gelassenheit der Lamas zu vereinen. Es geht einen ganzen Tag um das Thema Achtsamkeit und dessen Methoden in der praktischen Anwendung.

 

Warum?

 

Um mit Atembeobachtung und Atemtechniken den eigenen Atemrhythmus zur Entspannung und zur Reduktion von Stress einzusetzen. Und natürlich: Um auch im Alltag bewusster zu atmen und achtsam in der Gegenwart zu bleiben.

 

Was habe ich davon?


- Stressreduktion
- Verbesserung der Gesundheit
- Freieres Sprechen
- Angstreduktion bei Lampenfieber etc.
- Entspannung
- Lebensfreude

Diese bewusst gewählte Kombination ist deshalb so spannend und effektiv, weil der Atem aus drei unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet wird und es zugleich so eindeutige Parallelen gibt. Nicht umsonst werden die Lamas auch die „Delfine der Weide“ genannt.

Lamas verfügen über die wunderbare Gabe, uns im gegenwärtigen Augenblick zu erreichen und uns dort zu halten. Sie nehmen ihr Gegenüber - sowie es ist - mit auf eine entspannende und nachhaltige Reise zu sich selbst.

Taucht mit uns ab in die Welt der Achtsamkeit und ihre umfassende Wirkung auf Körper, Geist und alles, was dazwischen liegt. Achtsamkeit pur - einen ganzen Tag lang!

 

 

Inhalte:

  • Was bedeutet bewusstes Atmen?
  • Was ist Fokus/Achtsamkeit und wie praktiziere ich das?
  • Wie kann ich Atemtechniken für mich einsetzen und nutzen?
  • Ein hoher Praxisanteil: Anleitungen, Übungen, diverse Methoden zur Selbstanwendung sowie zur weiteren Anwendung und Integration in Euren Alltag
  • Wandern und Achtsamkeitsübungen mit den Lamas
  • Fokussierter Umgang mit Dir selbst und im Kontakt mit Deiner Umwelt (Übungen mit den Lamas als "Spiegel")

Für Euer leibliches Wohl wird achtsam gesorgt sein!

 

Brauche ich Vorerfahrung und Wissen über Atmung oder Achtsamkeit?

 

Nein! Du brauchst lediglich Dich, Dein Interesse und Deine Offenheit, Dich auf eine wunderbare Erfahrung einzulassen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung (plus eigene Yogamatte, wenn vorhanden) für drinnen und wetterfeste Kleidung und feste Schuhe für draußen.

 

Kosten:           115,00 € inkl. Verpflegung

Tagungsort:    Lamasté | Schmiedestraße 6 | 23896 Mannhagen

(max. 8 Teiln.)

 

Referenten:

 

Stefan Mersmann

International Instructor Apnea Academy

Augustenstr. 21a • 23564 Lübeck

 

Silke Christensen

Diplom-Psychologin | Lama-Coach

Schmiedestraße 6 • 23896 Mannhagen

 

Lama-Spaziergang am Samstag & Sonntag

(Termine siehe unten)

von 11-12.30 Uhr - weitere Termine ab 14 Uhr auf Anfrage

 
Wir spazieren mit den Lamas durch die Felder des wunderschönen Herzogtum Lauenburgs und genießen die Natur und die wunderbare Welt der Lamas!

25€/Person
Dauer: ~ 1,5 Std. (mit Einführung)

 

Die Spaziergangs-Termine:

 

Sonntag 25.08.2019 (ausgebucht)

Samstag 07.09.2019 (ausgebucht)

Sonntag 08.09.2019 (noch 4 freie Plätze)

Sonntag 15.09.2019

Samstag 21.09.2019

Sonntag 22.09.2019 (noch 4 freie Plätze)

Samstag 28.09.2019 (ausgebucht)

Sonntag 29.09.2019

 

Bitte feste Schuhe und evtl. Handschuhe anziehen.

Bitte meldet Euch an, da die Teilnehmerzahl auf 8 limitiert ist. Es gehen jeweils 2 Personen mit einem Lama im Wechsel oder mit 2 Führleinen zusammen. Dies ist ganz bewusst so gewählt, damit ein achtsamer Umgang mit Mensch und Tier zu jeder Zeit gewährleistet ist.


Lamasté - Eure Silke

 

Tagesworkshop „STOP! Bis hierhin und nicht weiter“ Abgrenzen lernen. Samstag 12.10.2019 | 10:00 – 18:00 Uhr

 

Du arbeitest in einem helfenden Beruf und/oder bist Dienstleister und hast immer wieder das Gefühl, dass Du ausgelaugt bist, an Deine Grenzen kommst, diese überschreitest oder andere dies tun?

Vielleicht ist Abgrenzung auch DEIN Thema? Das ist es nämlich bei fast allen, die mit Menschen arbeiten und/oder helfen.

Abgrenzung kann man lernen und üben. Dafür solltest Du Deine Grenzen allerdings kennen. Wie das geht? DAS lernst Du in diesem Workshop!

Und da Lamas als Distanztiere bekannt sind, ist dies ein tiergestützter Workshop mit den perfekten Meistern der Kommunikation im Bereich der Abgrenzung.

Workshop mit sehr hohem Praxisanteil! Mit LAMAS!

 

Inhalte:

 

  • Was bedeutet Abgrenzung für mich und wie kann ich es lernen und üben? Und mich somit auch schützen!
  • Wie kann ich Techniken zur Abgrenzung für mich nutzen?
  • Ein hoher Praxisanteil: Anleitungen, Übungen, diverse Methoden zur Selbstanwendung sowie zur weiteren Anwendung und Integration in Euren Alltag
  • Abgrenzungsübungen mit den Lamas
  • Professioneller Umgang mit Dir selbst und im Kontakt mit Deinen Klienten/Patienten/Kunden

 

Die Veranstaltung beinhaltet Wasser, Tee und Kaffee. Snacks bringt sich bitte jede/r selbst mit. ;-)

 

Samstag 12.10.2019 von 10-18 Uhr

 

Kosten:          

115,00€

 

Tagungsort:  

Lamasté

Schmiedestraße 6

23896 Mannhagen

 

Referentin:

Silke Christensen

Diplom-Psychologin | Lama-Coach

Schmiedestraße 6 • 23896 Mannhagen

 

Bei Fragen meldet Euch einfach gerne - ich freue mich auf Euch!

 

Lamasté Silke