Tagesworkshop „STOP! Bis hierhin und nicht weiter“ Abgrenzen lernen.

 

Samstag, den 17.10.2020

10-18 Uhr

 

Abgrenzen wird bei uns nicht als Ausschließen, Abblocken oder Ausgrenzen verstanden, sondern als gesunde Möglichkeit, Dich in Deinem Individualbereich auszukennen und gesund in diesem zu agieren.

 

Du arbeitest in einem (helfenden) Beruf und/oder bist Dienstleister und hast immer wieder das Gefühl, dass Du ausgelaugt bist, an Deine Grenzen kommst, diese überschreitest oder andere dies tun?

Vielleicht ist Abgrenzung auch DEIN Thema? Das ist es nämlich bei fast allen, die mit Menschen arbeiten und/oder helfen.

Abgrenzung kann man lernen und üben. Dafür solltest Du Deine Grenzen allerdings kennen. Wie das geht? DAS lernst Du in diesem Workshop!

Und da Lamas als Distanztiere bekannt sind, ist dies ein tiergestützter Workshop mit den perfekten Meistern der Kommunikation im Bereich der Abgrenzung.

Workshop mit sehr hohem Praxisanteil! Mit LAMAS!

 

Inhalte:

 

• Was bedeutet Abgrenzung für mich und wie kann ich es lernen und üben? Und mich somit auch schützen!

• Wie kann ich Techniken zur Abgrenzung für mich nutzen?

• Ein hoher Praxisanteil: Anleitungen, Übungen, diverse Methoden zur Selbstanwendung sowie zur weiteren Anwendung und Integration in Euren Alltag

• Abgrenzungsübungen mit den Lamas

• Professioneller Umgang mit Dir selbst und im Kontakt mit Deinen Klienten/Patienten/Kunden

 

Die Veranstaltung beinhaltet Saft, Wasser, Tee, Kaffee sowie Mittagessen und Kaffeesnack.

 

Samstag von 10-18 Uhr

 

Kosten:          

125,00€

 

Tagungsort:  

Lamasté

Schmiedestraße 6

23896 Mannhagen

 

Referentin:

Silke Christensen

Diplom-Psychologin | Lama-Coach

Schmiedestraße 6 • 23896 Mannhagen

 

Bei Fragen meldet Euch einfach gerne - ich freue mich auf Euch!

 

Lamasté Silke

 Der Achtsamkeitstag

 

Samstag 19.09.2020 | 10 - 18 Uhr (*ausgebucht*)

Sonntag 06.09.2020 | 10 - 18 Uhr (*ausgebucht*)

Tragt Euch gerne für die Infoliste ein, wenn Ihr über weitere Termine informiert werden möchtet:

Infos erhalten

 

Was?

 

In diesem Tages-Workshop geht es darum, das bewusste Atmen mit dem Wissen und den positiven Effekten der Stressreduktion sowie der Gelassenheit der Lamas zu vereinen. Es geht einen ganzen Tag um das Thema Achtsamkeit und dessen Methoden in der praktischen Anwendung.

 

Warum?

 

Um mit Atembeobachtung und Atemtechniken den eigenen Atemrhythmus zur Entspannung und zur Reduktion von Stress einzusetzen. Und natürlich: Um auch im Alltag bewusster zu atmen und achtsam in der Gegenwart zu bleiben.

 

Was habe ich davon?

- Stressreduktion
- Verbesserung der Gesundheit
- Freieres Sprechen
- Angstreduktion bei Lampenfieber etc.
- Entspannung
- Lebensfreude

Diese bewusst gewählte Kombination ist deshalb so spannend und effektiv, weil der Atem aus drei unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet wird und es zugleich so eindeutige Parallelen gibt. Nicht umsonst werden die Lamas auch die „Delfine der Weide“ genannt.

Lamas verfügen über die wunderbare Gabe, uns im gegenwärtigen Augenblick zu erreichen und uns dort zu halten. Sie nehmen ihr Gegenüber - sowie es ist - mit auf eine entspannende und nachhaltige Reise zu sich selbst.

Taucht mit uns ab in die Welt der Achtsamkeit und ihre umfassende Wirkung auf Körper, Geist und alles, was dazwischen liegt. Achtsamkeit pur - einen ganzen Tag lang!

 

 

Inhalte:

• Was bedeutet bewusstes Atmen?

• Was ist Fokus/Achtsamkeit und wie praktiziere ich das?

• Wie kann ich Atemtechniken für mich einsetzen und nutzen?

• Ein hoher Praxisanteil: Anleitungen, Übungen, diverse Methoden zur Selbstanwendung sowie zur weiteren Anwendung und Integration in Euren Alltag

• Wandern und Achtsamkeitsübungen mit den Lamas

• Fokussierter Umgang mit Dir selbst und im Kontakt mit Deiner Umwelt (Übungen mit den Lamas als "Spiegel")

 

Brauche ich Vorerfahrung und Wissen über Atmung oder Achtsamkeit?

 

Nein! Du brauchst lediglich Dich, Dein Interesse und Deine Offenheit, Dich auf eine wunderbare Erfahrung einzulassen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung (plus eigene Yogamatte, wenn vorhanden) für drinnen und wetterfeste Kleidung und feste Schuhe für draußen.

 

Kosten:           125,00 € inklusive Essen und Getränken

Tagungsort:    Lamasté | Schmiedestraße 6 | 23896 Mannhagen

LAMASTÉ^®

^{YOGA & LAMA - Workshop}

 

 Lamasté-Yoga bei den Lamas:

 

Wir praktizieren zusammen erdende Übungen, die uns auf die Lamas einstimmen, uns ins Hier & Jetzt bringen und den Körper ganzheitlich betrachten und bewegen. Unsere Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Wir kombinieren Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Asanas verbessern das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration. Angestrebt werden eine verbesserte Vitalität sowie eine Haltung der inneren Gelassenheit.

 Der Lama-Spaziergang wird für diesen Workshop Elemente aus der Achtsamkeitspraxis und Grundlagen aus dem Breathwalking enthalten. Ihr werdet die wunderbare Gabe der Lamas kennenlernen, Euch im Hier und Jetzt zu begleiten, dort zu halten und die Gelassenheit im aktuellen Moment zu erleben.

 

Es wird einen wirksamen und nachhaltigen Mix aus Yogapraxis, Achtsamkeit und Lama-Coaching geben. Ein einzigartiger Workshop!

 

 

 

Kosten:           125,00 € pro Person *Verpflegung bitte mitbringen

Tagungsort:    Lamasté | Schmiedestraße 6 | 23896 Mannhagen